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CUIDANDO MAIS DE SI, CORPO E ALMA





Quando falamos sobre autocuidado, geralmente pensamos primeiro em cuidar de nossa aparência. O que é realmente muito valioso, mas acredito que nosso primeiro passo deve ser cuidar de nós mesmos internamente.


Tornar-nos uma prioridade não significa que somos egoístas, mas valorizamos quem somos. E quando estamos bem, poderemos ajudar melhor quem estar ao nosso redor.


Porém, muitos de nós às vezes, dizemos sim, quando queremos dizer não. Só porque queremos agradar alguém ou queremos evitar conflitos. Essa atitude de forma contínua pode tornar-se perigosa causando-nos uma frustração ao longo do tempo.


Colocar-se como prioridade, ou saber dizer não em determinadas situações deveria ser nossa primeira atitude rumo ao nosso maior bem-estar.


Se você acha que é difícil para você, talvez possamos começar com seu exterior.

Quando começamos a dar regularmente ao nosso corpo uma dose de autocuidado, enviaremos ao nosso cérebro uma mensagem de que estamos prontos para cuidar de nós mesmos internamente.


Aqui está uma sugestão simples e poderosa em como você pode começar hoje cuidar mais de você, sem custo financeiro.




TOALHA QUENTE

Massagear seu corpo com uma tolha molhada na água quente. Isso pode ser feito antes ou depois do banho ou a qualquer momento durante o dia.

Tudo que você precisa é de uma pia com água quente e uma toalha de algodão de tamanho médio. Se você não possui pia com água quente, use a água do chuveiro.

Para obter o máximo de benefícios, esfregue o corpo duas vezes por dia: uma vez pela manhã e outra à noite. Esfregue por 2-20 minutos, dependendo de quanto tempo você tem.

O processo de esfregar toalhas quentes tem um efeito físico, mental e emocional.

INSTRUÇÕES

1- Molhe a toalha com água quente

2- Enquanto a toalha ainda estiver quente e úmida, comece a esfregar a pele suavemente.

3- Faça uma parte do corpo de cada vez: por exemplo, comece com as mãos e os dedos, depois suba os braços até os ombros, pescoço e rosto, depois desça até o peito, parte superior das costas, abdômen e parte inferior das costas, e assim por diante.

4- Esfregue até a pele ficar levemente rosada ou até que a parte fique quente.

5- Reaqueça a toalha com frequência, mergulhando-a na água quente após esfregar cada seção ou assim que esfriar.

BENEFÍCIOS

• Reduz a tensão muscular

• Reenergiza pela manhã e relaxa profundamente à noite

• Abre os poros para liberar toxinas armazenadas

• Suaviza os depósitos de gordura dura abaixo da pele e os prepara para a eliminação

• Permitir que o excesso de gordura, muco, celulite e toxinas sejam eliminadas em vez de se acumularem em torno dos órgãos vitais

• Alivia o estresse através da ação meditativa de esfregar a pele

• Acalma a mente

• Promove a circulação

• Ativa o sistema linfático, especialmente quando esfrega as axilas e a virilha

• Aproveite esse momento e adicione uma ou duas gotas de óleo essencial de lavanda para promover uma atmosfera mais refrescante e relaxante.

• Cria um relacionamento profundo e amoroso com o corpo, especialmente para uma pessoa com problemas de imagem corporal.

• Move energia através dos chakras.

Em resumo crie hábitos de maior auto-cuidado todos os dias, e tenha uma vida mais feliz!


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